Chou rouge et grenade : toutes nos recettes

Une salade hivernale et croquante associant fenouil et chou rouge, agrémentée d'une sauce au yaourt

Une salade de chou rouge et d'orange qui mélange le sucré et le salé, uniquement pour les amateurs. Très simple et rapide à réaliser, chaque bouchée est une explosion de saveurs avec la présence de cumin, cerfeuil, coriandre et estragon. Une recette saine et savoureuse.

Quand on souhaite réaliser une cuisine saine en sortant de la classique salade composée de saison, on choisi le sandwich maison. On varie les pains, les condiments, les légumes, les assaisonnements. Le tout est de jouer sur les couleurs, et les contrastes de goût pour y trouver du plaisir à la dégustation et l’envie dévorer son club sandwich tel un gros burger à la mode healthy.

Avec cette salade de chou rouge à la truite fumée, à l'avocat et à la grenade, je retrouve cet automne trois produits que j'aime beaucoup : le chou rouge, l'avocat et la grenade. Pour cette dernière, je dois bien avouer que c'est plus son esthétisme que son goût qui me séduit, encore que celle-ci était très juteuse.

J'ai eu vraiment plaisir à mettre cette salade au menu car c'est une recette très sympa, très gustative, saine et gourmande.

Il y a des salades qui font du bien rien qu'à les regarder, et celle-ci en fait clairement partie. Le rouge profond du chou, le jaune solaire et le rose veiné des betteraves chioggia, les éclats rubis de la grenade... c'est un plat qui célèbre les belles couleurs de l'automne avec une générosité toute naturelle. Légère mais consistante, elle s'invite aussi bien en entrée pour un dîner que dans un lunch du quotidien pour mettre un peu de soleil dans l'assiette.

Ce qui fait toute la personnalité de cette salade, c'est la vinaigrette à la mélasse de grenade, ce condiment d'origine moyen-orientale au goût à la fois sucré et acidulé qui relève les légumes crus avec une profondeur surprenante. Si vous n'en trouvez pas, un filet de sirop de grenade maison ou de vinaigre balsamique réduit peut faire l'affaire. Côté betteraves, n'hésitez pas à varier les variétés selon votre marché, ou à les trancher très finement à la mandoline pour un résultat encore plus délicat en bouche. Servie bien fraîche, cette salade accompagne à merveille une volaille rôtie, un fromage de chèvre chaud ou simplement une bonne tranche de pain de seigle.

Parfait pour un repas du soir avec les légumes du moment. Comme en ce moment, on tourne souvent avec les mêmes, il faut varier les bases!

Une recette qui vous veut du bien ! Ces deux produits sont excellents pour la santé.